يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "20 Pullups" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 6.3 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
◎ انضم إلى الملايين الذين يكملون سلسلة تحدي Zen!
to 0 إلى 20 عمليات سحب في 6 أسابيع!
◎ ظهرت في مجلة Glamour ، و Applicious من Yahoo! ، و Popsugar Fitness ، و Apple's "What Hot" ، و Apple الجديد "والجدير بالملاحظة" ، وأوصى الطبيب على healthTap!
هل أنت مستعد للتحدي 20 انسحاب؟ قم بتدريب الجزء العلوي من جسمك / قلبك واستعد لاستكمال 20 عملية سحب مع نفس الأشخاص والتي أتاحت لك تطبيق التدريب الرسمي C25K® الرسمي 1 # 5K.
باستخدام برنامج تم إثباته ، يقوم 20 Pull Ups Challenge ببطء ولكن بثبات يقوي الجزء العلوي من الجسم ويقويه ، بعد أن تقوم بأداء ممثلين محددين من عمليات السحب مع فترة راحة بين.
ما عليك سوى اتباع وتنفيذ العدد المُعين من الممثلين ، وبعد 6 أسابيع ، ستتمكن من تنفيذ 20 عملية سحب مباشرة!
لا تستطيع أن تفعل سحب واحد يصل؟ ليس هناك أى مشكلة! يحتوي التطبيق على برنامج مضمن مع تعليمات مفصلة حول كيفية القيام بما يُعرف باسم "السحب السلبي". ستساعدك تمارين السحب السلبية هذه على بناء قوة كافية حتى تتمكن من القيام بعملية سحب كاملة مناسبة!
لا يمكن جسديا الانتهاء من تجريب يوم معين؟ يمكنك دائمًا تكرار ذلك حتى تكون مستعدًا للمضي قدمًا! هل تمارين الأسبوعين الأولين سهلة للغاية بالنسبة لك؟ التطبيق يتيح لك تخطي إلى أي يوم تريد!
≈ من السهل والمباشر البدء ≈
1. فقط افتح التطبيق وابدأ!
2. الاستماع إلى العظة الصوتية!
★ انضم إلى المجتمع للحصول على المساعدة والنصائح والمشورة!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ المنتديات هي مكان رائع لطرح كل أسئلة اللياقة الخاصة بك!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ قراءة بلوق لدينا للحصول على نصائح صحية كبيرة!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
أسئلة / تعليقات بشأن التطبيق؟ يرجى مراسلتنا على contactus@zenlabsfitness.com ، أو زيارتنا على www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs مؤيد فخور للتحالف الوطني لسرطان الثدي. نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي والتبرع بفخر لقضيتهم. www.breastcancerdeadline2020.org
"لا شك في أن مجموعة صغيرة من المواطنين الملتزمين المدروسين يمكنها تغيير العالم. في الواقع ، هذا هو الشيء الوحيد الذي لديه على الإطلاق. "
~ مارغريت ميد
إخلاء المسؤولية القانونية
هذا التطبيق وأي معلومات مقدمة من قبله أو بواسطة Zen Labs LLC مخصصة للأغراض التعليمية فقط. ليس الغرض منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.
![icon [Escaping Porn] Porn Addiction hub : Guide listen](https://img.apkcafe.ae/img:bz0xZG83bDYmbD0xd2QmaD1qcGcmZj1HbGk5MCZpPTA)
